腹筋を鍛えようという話をしてきましたが、その理由の1つは胸で息をする胸式呼吸から、お腹で息をする腹式呼吸に切り替えてほしいからです。
胸で息を吸ってしまう胸式呼吸をしている人は、喉に力を入れて歌を歌ってしまいがち。よく歌を歌う時に肩が凝ってしまうような人は、胸式呼吸で歌ってしまっている可能性があります。
腹筋を鍛えて腹式呼吸を意識する。そうすることで声を出すときの支えが、自然と喉ではなくて腹筋の方に寄ってきますので、喉を使った不快な声ではなくて全身を使って響かせるような望ましい声が出せるようになってきます。
腹式呼吸をマスターするためには、先にも取り上げましたが、腹筋を使うことと声を出すことを連動できるようにする必要があります。寝て首を持ち上げた状態で腹筋を意識してブレス練習、腹筋を押すタイミングで声を出すスタッカート練習などもありますが、私が一番基本だと感じているやり方をご紹介しましょう。
腹式呼吸を簡単に意識できるそのやり方とは、腰回りに手を当てて呼吸した息がどこに収まっているかを意識して歌う、という手です。
腰回りに手を添えて歌う、とは言っても、その時にお腹だけを膨らませて息をするようにしていては不完全です。腹式呼吸とは言いますが、お腹に息を溜めるという感覚と言うよりも、横隔膜を使って体の下の方、丹田のあたりに息を溜めるようにするというのが近いでしょうか。添えた手でお腹だけではなく、背中側にも空気を溜めているような感覚を養うことが重要なんです。